2月11日から約2週間、新入生14人も加わり、春の合宿が行われました。
朝8時からウエイトが始まり、夕方18時頃までバスケットやトレーニングに取り組み、みんなで晩ご飯を食べて帰るというハードスケジュールをほぼ毎日こなしていますが、選手達はとても生き生きとしており、辛い練習もみんなで励まし合いながら乗り越えています。
トレーニングの内容としては、いつも行なっているウエイトトレーニングに加えて、ジャンプ系のトレーニングを行うプライオメトリクス、持久力を鍛えるインターバルなどを行いました。
プライオメトリクスの様子です
素直に一生懸命頑張る選手達の姿を見て森先生の指導にも熱が入ります。
前回の記事で紹介した通り、選手達は体重5キロ増、毎日4500キロカロリー摂取を心がけているので、ウエイトが終わった後に軽食を食べたり、午後の練習が始まる前にプロテインを飲んだりして、食事の時間以外でも、少しでもエネルギーを補給するように意識をしています。
また、新たにリングを4つ購入しました。練習の効率が良くなること間違いなしです！
合宿を終えた選手達の顔つきは、合宿前に比べるとまるで別人のように見えました。新入生達のフレッシュなパワーに刺激を受け、選手達も大きく変われた合宿になったのではないかと思います。
