毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！

著書の内容

マラソンのパフォーマンスを決める3要素、最大酸素摂取量、無酸素性代謝閾値、そしてランニングエコノミーについての解説と、それらを高める「クロストレーニング」の具体的な方法について解説しています。

著者コメント

体育学部で学ぶ「運動生理学」と「トレーニング論」に関係する内容を平易な表現で解説しています。これらの科目の受講生、陸上競技部の選手、ケガせず持久力を高めたい球技種目の選手におススメの1冊です。また、将来、フィットネスクラブへの就職を考えている学生にとっては、趣味でマラソンを走るお客さんへの指導にも有益な情報を多く含んでいます。