選手、指導者のための筋力トレーニング入門書（e-book）

著書の内容

IPUトップガントレーニングセンター教員による筋力トレーニングの基礎をまとめたIPUオリジナル書籍（e-book）になります。パソコンやスマホでどこでも閲覧することができ、メニューを動画で視聴することができます。誰でも理解しやすいようにするために、端的に重要なポイントをまとめた資料になっております。

著者コメント

これは体育学部で学ぶ「トレーニング演習Ⅰ」の授業教材として利用されています。筋力トレーニングは、安全に正しく、計画的に行えばだれでも効果を得ることができます。将来指導者と考えている人は、授業を通じて、経験者も未経験者も今一度、筋力トレーニングの安全な知識と技術を確認し、安全で効果的なトレーニングを実施していただきたいと願います。なお、筋力トレーニングは奥深く、この冊子のみでは伝えきれない部分もあります。導入授業では、あくまでも最低限理解しておくべきことをまとめていることをご理解ください。