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12週・錬出 慢跑肌力

12週・錬出 慢跑肌力

著者名:三浦 孝仁 著
出版社:新北市:楓書坊文化
初版:2015年8月発行
ISBN:9789863770879

著書の内容

トレーニングの原則に基づき、日ごとに鍛える部位を変え、同じ部位のトレーニングでも週が変わるたびに徐々に負荷強度を上げ、12週間で体を変える筋トレとストレッチの組み合わせを紹介した。この組み合わせが台湾にて評価を得て出版された。

著書の内容

トレーニングの原則に基づき、日ごとに鍛える部位を変え、同じ部位のトレーニングでも週が変わるたびに徐々に負荷強度を上げ、12週間で体を変える筋トレとストレッチの組み合わせを紹介した。この組み合わせが台湾にて評価を得て出版された。

著者について

著者名:三浦 孝仁
役職:三浦 孝仁(みうら こうじ) 博士(医学)
専門領域:体力科学
1957年 埼玉県生まれ 早稲田大卒、日本体育大大学院 修了。
経歴:日本体育大学助手、岡山大学大学院教育学研究科教授、学校法人朝日医療学園学園長を経て、2018年より環太平洋大学に着任、2019年より体育学部長・スポーツ科学センター長